أسباب رائحة الفم الكريهة.. وكيفية التخلص منها بسهولة

تسبب رائحة الفم الكريهة الإحراج لدى كثير من الناس، مما يسبب مشاكل القلق وفقدان الثقة بالنفس

من جانبها، كشفت الدكتورة هنا محمود، خبيرة التغذية، أسباب رائحة الفم الكريهة، عبر صفحتها على الفيس بوك.

وجاءت الأسباب كالتالي :

⭕ عدم تنظيف الفم بشكل صحيح (الاستخدام الخاطئ للفرشاة والخيط الطبي وعدم استخدام غسول الفم بشكل يومي).

⭕ أمراض اللثة.

⭕ تناول بعض الأطعمة، مثل البصل أو الثوم.

⭕ بقايا الطعام العالقة في الفم التي يتم تحليلها بواسطة البكتيريا في الفم.

⭕ التبغ والكحول.

⭕ بعض الأدوية، وبعض الاضطرابات الطبية وضعف تدفق اللعاب.

⭕ أمراض جهازية مثل السرطان، السكري وأمراض الكبد والكلى والمعدة.

⭕ التهاب الحلق

⭕ من الصعب على الإنسان تمييز رائحة فمه، على الرغم من أن بعض الناس يكون لديهم مع ذلك طعم سيئ في الفم (معدني، حامض، مر) يتعلق بجفاف الفم وشدة الرائحة السيئة.

كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة

✅ فرك الأسنان بعد تناول الطعام يساعد على التخلص من رائحه الفم.

✅ تنظيف ما بين الأسنان بواسطة النصاح السنّيّ (Dental floss)، مرة واحدة كل يوم، على الأقل يساعد في التخلص من رائحة الفم.

✅ فرك اللسان وتنظيفه بالادوات المعدة لذلك يساعدنا على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

✅ تنظيف اللثة من اهم الاجرائات التي يجب اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

✅ الإكثار من شرب الماء يساعد ايضا في التخفيف او التخلص من رائحة الفم

✅ استعمال فرشاة أسنان بحالة جيدة وغير مهترئة: مهم جدا استعمال الادوات المعدة لتنظيف الاسنان وهي بحالة جيده وغير مهترئة للمساهمة بالتخلص من رائحة الفم.

✅ الخضوع لفحص عند طبيب الأسنان بشكل دوري ثابت: تساعد زيارة طبيب الاسنان كل فترة على معرفة الطرق المتبعة والحديثة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

✅ مضغ البقدونس الطازج أو مص ملبّس بطعم النعناع خالٍ من السكر هي من الاساليب المتبعة والمتوفرة بمتناول الجميع للتخلص رائحة الفم الكريهة.

✅ استخدموا معجون الأسنان الذي يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا (Triclosan) والذي يساعد على منع رائحة الفم الكريهة.

✅ استخدموا محاليل غسول الفم مرتين في اليوم التي تقلل بشكل كبير من تكاثر البكتيريا.

✅ امضغوا العلكة الخالية من السكر

✅ شرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء لما له من دورٍ في محاربة الجفاف وتدني مستويات اللعاب.

⭕ ملاحظة: هذه التدابير توفر حلا مؤقتا ولا تعالج المشكل..... ان لم تتحسن حالتك بعد اتخاذ تدابير نظافة الاسنان بشكل يومي الخ... يجب عليك مراجعة طبيب الاسنان للبحث عن السبب الرئيسي.

علاج رائحة الفم الكريهة والتخلص منها بسرعة في المنزل

  لتقليل أو منع رائحة الفم الكريهة:

•   اغسل أسنانك بعد الأكل. احتفظ بفرشاة أسنان في العمل لاستخدامها بعد الوجبات. نظف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين على الأقل يوميًا ، خاصة بعد الوجبات. ثبت أن معاجين الأسنان ذات الخصائص المضادة للبكتيريا تقلل من رائحة الفم الكريهة.
•   اغسل أسنانك بالفرشاة مرة في اليوم على الأقل. يساعد استخدام الخيط السليم لإزالة جزيئات الطعام والجير من بين الأسنان في السيطرة على رائحة الفم الكريهة.
•   نظف لسانك بالفرشاة. يعتبر اللسان ملاذاً للبكتيريا ، لذا فإن التنظيف الدقيق بالفرشاة يقلل الرائحة. يمكن أن تكون كاشطات اللسان مفيدة للأشخاص الذين يتم تغطية لسانهم بسبب فرط نمو البكتيريا (على سبيل المثال ، بسبب التدخين أو جفاف الفم). استخدم أيضًا فرشاة أسنان مع مكشطة لسان مدمجة.
•   تنظيف الأسنان الاصطناعية أو الأقواس. في حالة الأسنان الاصطناعية أو أقواس الأسنان ، يجب تنظيفها جيدًا مرة واحدة على الأقل يوميًا حسب توجيهات طبيب الأسنان. في حالة المثبِّت التقويمي أو الواقي الفموي ، يجب تنظيفه في كل مرة قبل وضعه في الفم. يمكن أن يوصي طبيب أسنانك بأفضل منتج تنظيف لك.
•   تجنب جفاف الفم. حافظ على رطوبة فمك وتجنب التبغ واشرب الكثير من الماء - لا قهوة أو صودا أو كحول ، التي تسبب جفاف الفم. امضغ العلكة أو تمتص الحلوى (ويفضل أن تكون خالية من السكر) لتحفيز اللعاب. بالنسبة لجفاف الفم المزمن ، قد يصف طبيب الأسنان أو الطبيب لعابًا صناعيًا أو دواءً عن طريق الفم لتحفيز تدفق اللعاب.
•   اضبط نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة مثل البصل والثوم. يرتبط تناول الكثير من الأطعمة السكرية أيضًا برائحة الفم الكريهة.
•   احصل على فرشاة أسنان جديدة بانتظام. قم بتغيير فرشاة أسنانك عندما تبلى ، حوالي ثلاثة إلى أربعة أشهر ، واختر فرشاة شعر ذات شعيرات ناعمة.
•   احجز فحصًا دوريًا مع طبيب الأسنان. اذهب إلى طبيب الأسنان بانتظام ، عادة مرتين في السنة ، لفحص أسنانك وطقم الأسنان وتنظيفها.

تخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة: استخدم الفواكه والخضروات

كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة؟

  يمكن استخدام أنواع معينة من الفاكهة والخضروات للتخلص بسرعة من رائحة الفم الكريهة ، مثل ما يلي:
  1. الحمضيات
  يمكن أن يساعد الليمون في التخلص من رائحة الفم الكريهة لما له من رائحة طيبة ، ناهيك عن احتوائه على أحماض طبيعية يمكن أن تساعد في منع نمو أنواع معينة من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
  لاستخدام الليمون لهذا الغرض ، اتبع إحدى الطرق التالية:
  الغرغرة بالليمون: اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء ، ثم استخدمي المزيج للغرغرة.
  مرهم الزبادي بالليمون: اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، ثم ضعي المزيج على الأسنان واغسليه بعد 5 دقائق.
  2. الفواكه والخضروات الغنية بالألياف
  يمكن أن يساعد تناول أنواع معينة من الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف في التخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة ، مثل هذه الأنواع:
  تفاح
 كُمَّثرَى
  جزر.
  الجوافة ، ويفضل ألا تكون ناضجة تمامًا.
  أوراق الخس الخضراء.